信息圖表庫 - 郁一郁？冇難度！

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郁一郁，冇難度！做運動？唔一定做「運動」先算數!站立、行樓梯、做家務、與狗仔玩追逐遊戲‧‧‧‧‧‧都得！當然，做運動的效果會更好! 伸展運動、跑步、游泳、跳舞、打籃球，踢足球‧‧‧‧‧‧ 劇烈程度：進行活動時仍能唱歌 低等強度 / 活動時仍能如常說話 中等強度 / 活動時呼吸急促得不能如常說話 劇烈強度 / 要做幾多呀？中等至劇烈強度：每天累積至少60分鐘 ，60分鐘或30分鐘+30分鐘 / 淨係做低等強度嘅體能活動得唔得？總比完全沒有做體能活動好囉！
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