信息圖表庫 - 點解要調節情緒？

情緒嘅功用

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#負面情緒
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#提醒功用

提高情緒調節力 / 點解要調節情緒？ / 情緒的功用 / 無論正面或負面情緒，都有兩大主要功用： / 溝通功用：令別人明白自己，或影響別人的行為 / 例如表現出開心能吸引人親近自己；悲傷能令人明白自己失去重要的東西 / 提醒功用：情緒亦能提示和推動我們回應自己的需要 / 例如恐懼使人作出自我保護；內疚感使人自我反省 / 調節情緒的目的 / 因應處境情況，調整情緒反應的強烈程度和持續時間，能保持自我控制、與其他人良好互動 / 作出適應行為以達成內在或外在目標，例如令自己快樂或保持冷靜去解決困難 / 調節情緒好處多 / 避免因「感情用事」而做出後悔的行為 / 減少情緒困擾 / 幫助冷靜思考，做出明智判斷和選擇合適的策略去處理問題

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