信息图表库 - 睡眠有利考试？

充足睡眠如何帮助考试？
  • #保护大脑
  • #巩固记忆
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睡眠对考试的重要性 / 睡眠有利考试？ / 睡眠的科学 / 充足睡眠对身体和精神健康是必需的 / 大脑若得不到充份休息，对自律神经系统、免疫系统和内分泌系统会造成不良影响；当这些分泌系统失调，又会影响睡眠，形成恶性循环 / 整晚的睡眠由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段交替组成。于熟睡状态，即处于深层睡眠阶段时，身体会分泌更多生长激素，亦会进行自我修复，增强免疫力。 12至18岁青少年每晚需要8.5至9.5小时睡眠 / 睡眠有利考试？ / 睡眠对保护大脑非常重要。学习之前有足够睡眠，有助大脑做好准备形成新记忆；学习之后有足够睡眠，更能巩固记忆，减少忘记。 / 如果想头脑清晰地学习和考试，就要每晚主动为自己安排良好睡眠
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