信息图表库 - 走出寂寞状态

告别寂寞感

#防卫行为
#为人际关系充电

寂寞感是…… / 走出寂寞状态 / 避免「先入为主• 妄下定论」 / 孤单寂寞容易令人先入为主地想着被拒绝 / 多想像自己成功与人相处的情景，使自己放松心情，以乐观态度与人相处 / 改善自己的「防卫行为」 / 与人相处时，如果抱住疑虑及戒心，不自觉做出防卫行为，会令人以为你不想和他们交往，因而远离你 / 回想自己与他们相处时给对方的印象，写下最少三种拒人于外的防卫行为，提醒自己避免做出这些行为 / 多了解别人的观点 / 与人交谈时，避免只讲自己想法 / 主动邀请对方分享想法和感受，促进互相了解，更令对方觉得被你重视，乐意与你交往 / 采取行动「为人际关系充电」 / 按自己在哪些人面前比较轻松自在，列出一张朋友名单并排列出优先联络次序，写出最少三种自己想做的活动，按优先次序邀请朋友 / 给自己使命去参加社交活动 / 如果参与社交活动令自己尴尬、紧张，可以给自己参加活动的使命，为自己的行为赋予新意义，减轻不安感，提升自我价值，感受被他人需要，更有动力与人连系

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